⚠️ 本シミュレーターは完全なる妄想と偏見で作られたネタコンテンツです。特定の個人や属性を攻撃・差別する意図は一切ありません。結果に一喜一憂せず、笑いのネタとしてお楽しみください。

倍速視聴が当たり前、ショート動画で1時間が溶ける、長い動画も文章も耐えられない——そんな「ドパガキ（ドーパミン＋ガキ）」、今SNSで話題のネットスラングです。あなたのドーパミン中毒レベルを、10問・100点満点でネタ判定します。（この診断を最後まで集中して受けられるかも、実は試されています）

※ここまでスクロールできた集中力、意外とあるかも

🔨 脱ドパガキ・3つの処方箋

① 通知を切る
スマホの通知は「今すぐ見て」というドーパミンの呼び出しベル。まずSNS・ニュースの通知をオフにするだけで、脳の落ち着きがかなり戻ります。

② ショート動画に時間制限をかける
スクリーンタイム機能でTikTok・YouTube・Instagramに1日◯分の上限を設定。物理的に「見られない時間」を作るのが最も効きます。

③ あえて「退屈」する
信号待ちや移動中、スマホを見ずにボーッとする。この「退屈な時間」こそ、ドーパミン漬けの脳をリセットする特効薬です。

💭 「ドパガキ」とは？（ネタ解説）

「ドーパミン」＋「ガキ（子供）」の造語で、X（旧Twitter）やTikTokを中心に広まったネットスラング。短尺動画・ゲーム・SNSなど、即座に快楽（ドーパミン）が得られる刺激ばかりを求め、長編コンテンツや「退屈」に耐えられなくなった状態を、自虐的・揶揄的に表現する言葉です。年齢に関係なく、現代人なら誰もが少しは心当たりがあるはず。医学用語ではなく、あくまでネット文化の言葉遊びです。

診断ロジックについて
診断方式：
全10問の選択肢にそれぞれ 0 / 3 / 7 / 10 点のドパガキ度スコアを設定。
総スコア = 各問で選んだ点数の合計（最小 0点 / 最大 100点）

レベル判定：
0〜15点：集中力の仙人 / 16〜30点：健全ノーマル型 / 31〜50点：軽度ドパガキ / 51〜75点：重度ドパガキ / 76〜100点：末期ドパガキ

選択肢の設計について：
「倍速視聴」「ショート動画の見過ぎ」「通知への反射」「長文が読めない」など、デジタル依存・注意力低下として一般に語られる行動パターンを参考に、当サイト編集部が独自に作成したネタ設問です。
出典・参考情報

本診断は学術的な診断ツールではなく、ネットスラング「ドパガキ」をネタ化したものです。ただし背景には、以下のような実在の研究・書籍で語られる「ドーパミンと依存」「短尺コンテンツと集中力」のテーマがあります。

  • アンナ・レンブケ『ドーパミン中毒』(2022)（原題: Dopamine Nation）
    スタンフォード大学の精神科医による、快楽と依存のメカニズムの解説書
  • アンデシュ・ハンセン『スマホ脳』(2020)
    スマホが脳と集中力に与える影響を扱った世界的ベストセラー
  • 「ドパガキ」という用語：「ドーパミン」＋「ガキ（子供）」の造語で、X（旧Twitter）やTikTokを中心に広まったネットスラング。即時的な快楽刺激ばかり求める状態を自虐・揶揄する言葉として定着

※本診断は医学的・心理学的根拠を持つものではなく、エンタメとして作成されています。

⚠️ 本シミュレーターは完全なる妄想と偏見で作られたネタコンテンツです。特定の個人や属性を攻撃・差別する意図は一切ありません。結果に一喜一憂せず、笑いのネタとしてお楽しみください。